【内容简介】
　　9种极致的人生体验是灵修与康复教育传统的核心。杰出的艺术家和领袖们皆深谙其无可比拟的重要性。如今，心理学、神经系统科学、医学以及其他领域的最新研究，都无不在证明它们是多么不可或缺。在《9种极致的人生体验》中，享有国际声誉的生活导师和演讲者布赖恩·瓦兹利，将带领你踏上自身的极致之旅，调动你的身体、思想、心灵和精神，一起清除那些累积在你身上的障碍，让你做回真正的自己。
【目录】
推荐序和一棵树成为知己
致迟疑者与泛览者的一个重要提醒
序我给离世多年的父亲打了个电话

第一部分 如何成为真正的自己
你期待怎样的生活？ / 3
一个至关重要的问题 / 6
你已经有过极致体验，但是…… / 12
两种类型，你属于哪一种？ / 19

第二部分 9种极致的人生体验
极致体验1 回到永无岛 / 25
5个要紧的问题 / 32
练习1 直接把门撞开 / 33
练习2 擦去心灵锈迹 / 34
练习3 不妨翘课一天 / 39
练习4 俯下身来玩玩 / 40
练习5 说出你的故事 / 41
练习6 学会苦中作乐 / 43
练习7 西红柿狂欢节 / 44

极致体验2 潜入你的血缘深处 / 47
5个要紧的问题 / 54
练习1 睡前感恩一个人 / 55
练习2 鉴赏此类电影 / 57
练习3 认识熟悉的陌生人 / 59
练习4 你在家族的角色 / 61
练习5 和爱人列遗愿清单 / 62
练习6 他人成功欢喜无量 / 64
练习7 致电离世的亲人 / 65
练习8 创造时光机器 / 66
练习9 和家人在一起 / 68

极致体验3 漫游但无需遁迹山林 / 69
5个要紧的问题 / 75
练习1 逃离出纷繁世务 / 76
练习2 重新发现大自然 / 79
练习3 祖先不吃你也别吃 / 81
练习4 和一棵树成为知己 / 82
练习5 请拍摄鸟、蜜蜂和花 / 85
练习6 种植花木种植自己 / 86
练习7 走出去干一些脏活 / 88
练习8 把大自然带进室内 / 89

极致体验4 用天赋点燃自己 / 91
5个要紧的问题 / 95
练习1 点亮昔日的梦想 / 96
练习2 邀请天使的声音 / 97
练习3 阅读杰作认清真理 / 102
练习4 找你的玫瑰花蕾 / 105
练习5 做个有涵养的人 / 108
练习6 细细品味天赐之物 / 109
练习7 让神秘的梦引导你 / 111
练习8 记录声音采集鸟蛋 / 112
练习9 再瞥一眼你的天赋 / 114

极致体验5 一笑而过 / 116
5个要紧的问题 / 120
练习1 说傻话，做蠢事 / 120
练习2 寻找最风趣的人 / 121
练习3 努力去追猎“哈！” / 122
练习4 走进剧场欣赏喜剧 / 123
练习5 你可以看电视了 / 124
练习6 在厕所看轻松读物 / 127
练习7 无甚可笑也要笑 / 128
练习8 通心粉、辣椒和内衣派对 / 129
练习9 随时随地找乐子 / 130

极致体验6 展示自己 / 132
5个要紧的问题 / 135
练习1 幻想与他人相遇 / 135
练习2 每周至少淘一次金 / 138
练习3 人无老少皆可师友 / 139
练习4 倾听陌生人的心声 / 140
练习5 成为一个追星族 / 142
练习6 爱上吃油炸昆虫 / 143
练习7 与异己交朋友 / 144
练习8 走失在陌生之地 / 144

极致体验7 付出才能真正活着 / 148
5个要紧的问题 / 152
练习1列另类愿望清单 / 152
练习2施惠而不欲人知 / 154
练习3寄出三封感恩信 / 154
练习4阅读真正的好书 / 156
练习5什么事业点燃你 / 157
练习6万事常怀感恩心 / 159
练习7重识你家中之物 / 159
练习8狂热地待人友好 / 161

极致体验8 拥抱死亡，舞过黑夜 / 164
5个要紧的问题 / 169
练习1 去墓地唤出死者 / 170
练习2 享受最后的晚餐 / 171
练习3 让死亡来启悟你 / 172
练习4 直播自己的颂文 / 175
练习5 制作自己的挽歌 / 176
练习6 主持自己的葬礼 / 176
练习7 快起来活出生气 / 178
练习8 做想做的出格事 / 179

极致体验9 上善若水 / 181
5个要紧的问题 / 187
练习1 无论如何请祈祷 / 188
练习2 活在当下神游八极 / 190
练习3 遇见最好的自己 / 190
练习4 至少安静一整天 / 192
练习5 倾听灵性的呼唤 / 194
练习6 你无需那些必需品 / 199
练习7 换个视角看问题 / 200
练习8 对一切心怀敬意 / 201
练习9 轻松踏上精神之旅 / 203

致谢 / 207
附加资源 / 210